AULAS DE FITNESS PARA JOVENS/ADULTOS
Aulas de condicionamento físico geral, estas aulas trabalham postura, resistência, flexibilidade, técnicas de alongamento, são um complemento importante para apoiar outras aulas de dança e promover o seu bem-estar.
Ballet Fitness
Exercicios na barra, onde os princípios do ballet são combinados com exercícios de treino de força e cardio trabalhando os principais grupos musculares.
É uma mistura de ballet e ginástica, se fizer estas aulas regularmente irão ajudá-lo a melhorar a postura a alongar a fortalecer os músculos a aumentar a flexibilidade a melhorar o equilíbrio e a queimar calorias.
Pilates
Pilates está na moda e não é por acaso. Este método de alongamento e exercício físico, utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.
Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal. Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.